Благодарим вас за выбор SKLZ Mini Cones. Наша главная задача – обеспечить вас лучшей продукцией и подробными инструкциями для улучшения качества ваших тренировок и оптимальной подготовки для вашего вида спорта. Если вам необходима еще какая-либо помощь с нашей стороны для повышения эффективности ваших тренировок, пишите нам на customerservice@sklz.com или обращайтесь по контактным телефонам.
ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ:
Если вам не хватает какой-либо части изделия, пожалуйста, обратитесь в службу поддержки.
ВНИМАНИЕ:
• Внимательно прочитайте все инструкции по сборке и использованию.
• Перед началом этой или любой другой программы упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
• Регулярно проверяйте на предмет износа и повреждений.
• В случае обнаружения износа или повреждений НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ это изделие.
• Mini Cones — это изделие, предназначенное для развития навыков во время тренировок. Делайте перерывы и не занимайтесь слишком много.
• Для использования на открытой местности, исключающей опасность.
• Убирайте конусы Mini Cones после каждой тренировки. В случае, если этого не сделать, они могут серьезно повредить поле, оборудование или травмировать других пользователей.
УХОД ЗА ИЗДЕЛИЕМ:
• Не храните изделие при экстремально высоких или низких температурах, чтобы не повредить и не сократить срок его службы.
• Не оставляйте Mini Cones на открытом воздухе на длительный период времени.
ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ СРОКОМ НА 1 ГОД
Данная гарантия не распространяется на ущерб возникший в результате несчастных случаев, неправильного использования, злоупотребления или потери товаров.Для получения гарантии необходимо документальное доказательство покупки. Есть вопросы?Обращайтесь по e-mail customerservice@sklz.com или бесплатному телефону 1-877-225-7275.
Сделано в Китае. ©2018 Pro Performance Sports, LLC. Все права защищены Произведено и распространяется компанией SKLZ/Pro Performance Sports и ее уполномоченными дистрибьюторами. Адрес компании SKLZ/Pro Performance Sports: 2081 Faraday Avenue, Carlsbad, CA 92008 USA. SKLZ является зарегистрированной торговой маркой компании Pro Performance Sports, LLC, ее дочерних и аффилированных компаний. Характеристики изделия, внешний вид и спецификации могут быть изменены без уведомления.
Несанкционированное копирование является нарушением применимых местных и международных законов.
ПОДАЧА ВАШИХ ИДЕЙ
Если у вас есть идея для нового и инновационного спортивного тренировочного продукта, посетите sklz.com, чтобы представить нам свою концепцию. Могут действовать некоторые ограничения.
ПЕРЕД ТЕМ КАК НАЧАТЬ:
Если вам не хватает какой-либо части изделия, пожалуйста, обратитесь в службу поддержки.
ВНИМАНИЕ:
• Внимательно прочитайте все инструкции по сборке и использованию.
• Перед началом этой или любой другой программы упражнений обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
• Регулярно проверяйте на предмет износа и повреждений.
• В случае обнаружения износа или повреждений НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ это изделие.
• Mini Cones — это изделие, предназначенное для развития навыков во время тренировок. Делайте перерывы и не занимайтесь слишком много.
• Для использования на открытой местности, исключающей опасность.
• Убирайте конусы Mini Cones после каждой тренировки. В случае, если этого не сделать, они могут серьезно повредить поле, оборудование или травмировать других пользователей.
УХОД ЗА ИЗДЕЛИЕМ:
• Не храните изделие при экстремально высоких или низких температурах, чтобы не повредить и не сократить срок его службы.
• Не оставляйте Mini Cones на открытом воздухе на длительный период времени.
ОГРАНИЧЕННАЯ ГАРАНТИЯ СРОКОМ НА 1 ГОД
Данная гарантия не распространяется на ущерб возникший в результате несчастных случаев, неправильного использования, злоупотребления или потери товаров.Для получения гарантии необходимо документальное доказательство покупки. Есть вопросы?Обращайтесь по e-mail customerservice@sklz.com или бесплатному телефону 1-877-225-7275.
Сделано в Китае. ©2018 Pro Performance Sports, LLC. Все права защищены Произведено и распространяется компанией SKLZ/Pro Performance Sports и ее уполномоченными дистрибьюторами. Адрес компании SKLZ/Pro Performance Sports: 2081 Faraday Avenue, Carlsbad, CA 92008 USA. SKLZ является зарегистрированной торговой маркой компании Pro Performance Sports, LLC, ее дочерних и аффилированных компаний. Характеристики изделия, внешний вид и спецификации могут быть изменены без уведомления.
Несанкционированное копирование является нарушением применимых местных и международных законов.
ПОДАЧА ВАШИХ ИДЕЙ
Если у вас есть идея для нового и инновационного спортивного тренировочного продукта, посетите sklz.com, чтобы представить нам свою концепцию. Могут действовать некоторые ограничения.
УПРАЖНЕНИЯ
ПРИСТАВНОЙ ШАГ ТОЛЧОК И КАСАНИЕ
1.Поставьте два конуса на расстоянии около 3 метров друг от друга. Встаньте рядом с одним конусом, второй — сбоку от вас, встаньте в позицию полуприседа, слегка согнув колени, отведя бедра назад и согнув руки перед собой.
2.Переместитесь приставным шагом до другого конуса, толкаясь внешней ногой и подтягивая внутреннюю.
3.Добравшись до конуса, задержитесь в позиции полуприседа.
4.Повторите движение в обратном направлении.
5.Продолжайте чередовать стороны до завершения сета.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Выпрямляйте бедра, толкая внешней стороной стопы.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над силой бедер, ног и корпуса.
1.Поставьте два конуса на расстоянии около 3 метров друг от друга. Встаньте рядом с одним конусом, второй — сбоку от вас, встаньте в позицию полуприседа, слегка согнув колени, отведя бедра назад и согнув руки перед собой.
2.Переместитесь приставным шагом до другого конуса, толкаясь внешней ногой и подтягивая внутреннюю.
3.Добравшись до конуса, задержитесь в позиции полуприседа.
4.Повторите движение в обратном направлении.
5.Продолжайте чередовать стороны до завершения сета.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Выпрямляйте бедра, толкая внешней стороной стопы.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над силой бедер, ног и корпуса.
ТРЕНИРОВКА ЛОВКОСТИ: 5-10-5 ШАГИ
1.Установите 3 конуса на прямой линии с интервалом в 5 метров.
2.Начните с полуприседа рядом со средним конусом: колени слегка согнуты, бедра отведены назад, руки согнуты перед собой.
3.Сделайте рывок в правую или левую сторону, пробегите 5 метров и коснитесь рукой конуса.
4.Быстро развернитесь, пробегите 10 метров и коснитесь конуса на противоположном конце другой рукой.
5.Быстро развернитесь и пробегите 5 метров до среднего конуса.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Сохраняйте правильное положение и контролируйте движения.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над механикой ускорения.
1.Установите 3 конуса на прямой линии с интервалом в 5 метров.
2.Начните с полуприседа рядом со средним конусом: колени слегка согнуты, бедра отведены назад, руки согнуты перед собой.
3.Сделайте рывок в правую или левую сторону, пробегите 5 метров и коснитесь рукой конуса.
4.Быстро развернитесь, пробегите 10 метров и коснитесь конуса на противоположном конце другой рукой.
5.Быстро развернитесь и пробегите 5 метров до среднего конуса.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Сохраняйте правильное положение и контролируйте движения.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над механикой ускорения.
РАЗВОРОТ С ПРИСТАВНЫМ ШАГОМ В ЗИГЗАГЕ ШАГИ
1.Установите 7 конусов в форме зигзага, каждый на расстоянии 3 метром друг от друга и под углом 45 градусов.
2.Встаньте сбоку от первого конуса спиной к остальным конусам.
3.Начните с полуприседа: колени слегка согнуты, бедра отведены назад, руки согнуты перед собой.
4.Отведите одну ногу назад, раскрывая бедра под углом 45 градусов в сторону следующего конуса.
5.Перемещайтесь приставными шагами по диагонали.
6.У конуса поставьте ведущую ногу и сразу же отведите другую назад, раскрыв бедра под углом 45 градусов.
7.Повторите движение, перемещаясь по диагонали до следующего конуса.
8.Продолжайте двигаться приставным шагом и чередовать направления в зигзаге по 3 раза в каждом направлении, чтобы выполнить 1 полное повторение.
9.Продолжайте до конца сета.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Отталкивайтесь задней ногой при каждом приставном шаге и при выполнении поворотов.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над нижней частью тела и над балансом.
1.Установите 7 конусов в форме зигзага, каждый на расстоянии 3 метром друг от друга и под углом 45 градусов.
2.Встаньте сбоку от первого конуса спиной к остальным конусам.
3.Начните с полуприседа: колени слегка согнуты, бедра отведены назад, руки согнуты перед собой.
4.Отведите одну ногу назад, раскрывая бедра под углом 45 градусов в сторону следующего конуса.
5.Перемещайтесь приставными шагами по диагонали.
6.У конуса поставьте ведущую ногу и сразу же отведите другую назад, раскрыв бедра под углом 45 градусов.
7.Повторите движение, перемещаясь по диагонали до следующего конуса.
8.Продолжайте двигаться приставным шагом и чередовать направления в зигзаге по 3 раза в каждом направлении, чтобы выполнить 1 полное повторение.
9.Продолжайте до конца сета.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Отталкивайтесь задней ногой при каждом приставном шаге и при выполнении поворотов.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над нижней частью тела и над балансом.
РАБОТА НАД УСКОРЕНИЕМ И ЗАМЕДЛЕНИЕМ / КВАДРАТ
ВПРАВО И ВЛЕВО
ШАГИ
1. Установите 4 конуса, чтобы получился квадрат со стороной около 15 метров. Начните в позиции полуприседа в одном из углов квадрата.
2.Выполните ускорение до следующей вершины квадрата, остановитесь у конуса.
3.Развернитесь и повторите до следующего конуса.
4.Продолжайте, пока не дойдете до стартового конуса.
5.Восстановитесь, а затем повторите движение в противоположном направлении.
6.Продолжайте чередовать стороны до завершения сета.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Укорачивайте шаги и опускайте центр тяжести при замедлении. При ускорении оттолкнитесь одной ногой и приведите руку той же стороны вперед, а локоть с противоположной - назад, чтобы помочь бедру выпрямится и ускорить шаг.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над механикой ускорения.
ВПРАВО И ВЛЕВО
ШАГИ
1. Установите 4 конуса, чтобы получился квадрат со стороной около 15 метров. Начните в позиции полуприседа в одном из углов квадрата.
2.Выполните ускорение до следующей вершины квадрата, остановитесь у конуса.
3.Развернитесь и повторите до следующего конуса.
4.Продолжайте, пока не дойдете до стартового конуса.
5.Восстановитесь, а затем повторите движение в противоположном направлении.
6.Продолжайте чередовать стороны до завершения сета.
РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ТРЕНИРОВКЕ:
Укорачивайте шаги и опускайте центр тяжести при замедлении. При ускорении оттолкнитесь одной ногой и приведите руку той же стороны вперед, а локоть с противоположной - назад, чтобы помочь бедру выпрямится и ускорить шаг.
РЕЗУЛЬТАТ:
Работа над механикой ускорения.
БОЛЬШЕ ИНФОРМАЦИИ О ПРОДУКЦИИ SKLZ НА САЙТЕ SKLZ.PRO
НАЧАЛО РАБОТЫ
СУМКА
ЖЕЛТЫЕ КОНУСЫ
КРАСНЫЕ КОНУСЫ
РЕМЕНЬ ДЛЯ ПЕРЕНОСКИ
Инструкция
Тренировочные конусы MINI CONES
Тренировочные конусы MINI CONES
В КОМПЛЕКТЕ